ストレングス紹介　スクワット

みなさんこんにちは！

みなさんはスクワットしたことありますか？
もちろんお家で自重スクワットをしたことがある方はいると思いますが、
重りを担いでスクワットをしたことがある方は少ないと思います。

スクワットは老若男女全ての人が始められる安全な運動です。

重りを担ぐのは適切な重量を担ぐことで
自重に比べ、以下のメリットがあります。

　✔︎短時間で筋に刺激を与えることができる
　✔︎基礎代謝の向上
　✔︎体幹など全身のたくさんの筋を動員させる
　✔︎重力に負けない疲れにくい身体を手に入れる

もちろん最初は
不安な方もいらっしゃると思いますが
WITのパーソナルトレーニングでは、
安全なフォームの指導や
適切な重量を設定いたします！

女性スタッフも
元気に重りを担いでスクワットをしています！

　😣身体を動かしたいけど何すればいいかわからない、、、。
　😣どうやってジムで運動したらいいかわからない、、、。
　😣マッチョの人ばかりがジムにいるイメージで怖い、、、。

そのような悩みをWITのパーソナルトレーニングでは解消できます！

WITでは女性スタッフも在籍し
段階的に運動強度をあげることができるので
安心してご自身のペースで
楽しくトレーニングを継続することができます！

ぜひ一度、体験してみてください！

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健康・スポーツ科学センター　WIT

-開室時間-
平日：9:00～20:00
　　※パーソナル・ボディメンテナンス予約開始時間 9:15
土曜日：8:00～17:00
　　※パーソナル・ボディメンテナンス予約開始時間 8:15

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-TEL-
029-846-1280
-E-mail-
wit-info@imagawa-medicare.jp
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