【New Machine】

＼スミスマシン導入のお知らせ／

みなさんに朗報です🎉
この度、WITに スミスマシン が新しく仲間入りしました👏

「スミスマシンってなに？」「どう使うの？」

そんな皆さんのために

 スミスマシン についてご紹介します!!

スミスマシンってなに？😳

「スミスマシン」とは、バーベルがレールに固定された、筋トレ用のマシンです。
普通のバーベルとは違って、バーが上下にまっすぐ動くようにガイドされているので、重さのバランスを気にせず、安心してトレーニングできるのが最大の特徴です！

特に

・バーを1人で担ぐのが不安な方
・ウェイトトレーニングを始めてみたい方
・正しいフォームをじっくり練習したい方

そんな方にぴったりの、「安心・安全・集中できる」トレーニングマシン💪

筋トレ初心者の方はもちろん、経験者の方にとっても、追い込みやフォームの確認に使える頼れる存在になると思います！

スミスマシンの効果的な使い方🔎

スミスマシンは、バーがまっすぐ上下に動くようにガイドされているため、バランスを取る必要がありません。そのため、狙った筋肉に集中してトレーニングしたいときに使うと効果的！

ただし見方を変えれば、「バランスを取る力」や「体幹の安定性」を問わないトレーニングとも言えます。
そのため、目的に応じて フリーウェイトと組み合わせて使うのがオススメです！

例）

安全にフォームを確認したいときや、筋肉をしっかり追い込みたいとき→スミスマシン

全身の協調性やパフォーマンス発揮に繋げていきたいとき→フリーウェイト

👀まとめ

スミスマシンは、その安全性から、特にウェイトトレーニング初心者にとって非常に有用なマシンです！

しかし、全身の協調性やパフォーマンス能力の発達を目指すのであれば、フリーウェイトとの組み合わせがとても重要になります。

自分の目的やトレーニングのレベルに応じて、スミスマシンを上手に活用し、より効果的にトレーニングしましょう！

気になる方は、ぜひお気軽にスタッフまでお声かけください！

今後も、マシン紹介やトレーニングの情報をこのブログで発信していく予定です。
ぜひチェックしてみてくださいね！

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