第3回「楽しく野球を続けるためのからだ講座」を終えて
第3回「楽しく野球を続けるためのからだ講座」を終えて
皆さんこんにちは！
WITスタッフの竹本です🔅
先日、第3回「楽しく野球を続けるためのからだ講座」を開催いたしました！
今回のテーマは、「ケガ予防とパフォーマンスにつなげるエネルギーの使い方」です。
前2回に続き、子どもたちと一緒に野球とからだについて学ぶ機会をいただけたことを、大変嬉しく思います。
第1回コラム【楽しく野球を続けるためのからだ講座～地域支援～】 | WIT
第2回コラム7/4開催⚾️ 楽しく野球を続けるためのからだ講座②～ケガ予防とパフォーマンスに繋げる動き出しのつくり方～ | WIT
今回は、全3回の講座を終えて感じたことを振り返ってみたいと思います。
・この活動への想い
私がこの活動に携わりたいと思った背景には、自身の経験があります。
私は13歳の頃、右肘をケガし、野球を思うように続けられない時期がありました。
その経験から、好きなスポーツを思い切り楽しめることは、決して当たり前ではないと感じています。
だからこそ、子どもたちには、できるだけ長くスポーツを楽しんでほしい。
そして、ケガをしてから対応するだけでなく、日頃から自分の身体について知り、考え、行動できるようになってほしい。
このような想いから、この度は講師を務めさせていただきました。
・伝えたいことと、知りたいこと
全3回の講座を通して、改めて感じたことがあります。
それは、自分が伝えたいことと、子どもたちが知りたいことには、少なからずギャップがあるということです。
例えば、子どもたちが質問してくれたことは、ボールを速く投げる方法や、ホームランを打つ方法、ケガを防ぐためのトレーニングなどでした。
しかし、
「これをすればホームランが打てる！」
「これを飲めば身体が回復する！」
「これを読めば賢くなれる！」
そうした方法が、いつでも誰にでも当てはまるわけではありません。
だからこそ、私が伝えたいのは、具体的な方法だけではありませんでした。
- なぜ、そのトレーニングが必要なのか。
- なぜ、その動きがパフォーマンスにつながるのか。
- ヒトの身体には、どのような特徴があるのか。
こうした背景にある考え方や原理原則についても、知ってほしいと思い、伝えました。
なぜなら、ヒトは一人ひとり異なり、同じ方法が誰にとっても最適とは限らないからです。
身体の成長や適応には、運動や栄養、休養、生活環境など、さまざまな要因が関係しています。同じ授業を受けても全員が同じ成績になるわけではないように、同じトレーニングをしても、身体に起こる変化は人それぞれです。
だからこそ、具体的な方法を伝えるだけでなく、その背景にある考え方を知り、自分に合った方法を選べるようになってほしいと考えています。
一方で、どれだけ大切なことでも、伝える側の想いだけでは、相手にとって意味のある学びになるとは限りません。相手が何を知りたいのか、何に困っているのかを理解したうえで、求めていることと伝えたい本質を結びつける必要があります。
相手の知りたいことに応えながら、その先にある大切な学びをどう届けるか。
相手が何を求めているのかを理解し、伝え方を工夫する。そして、学んだことが実際の行動につながっているのかを振り返り、改善していく。
こうした積み重ねを通して、子どもたちにとって本当に意味のある学びを届けられるよう、私自身も学び続けていきたいと思います。
第3回の講座内容➀（一部抜粋）
・方法は無数にある。それでも、大切にしたい原理原則
SNSやAIの発展によって、私たちは以前よりも簡単に情報を得られるようになりました。
トレーニング方法やケガ予防の知識も、調べれば数多く見つかります。
しかし、情報が増えたからこそ、何を選び、どう活用するかが重要になっているのではないでしょうか。
そこで大切にしたいのが、原理原則を理解することです。
例えば、トレーニングによって身体の機能を高めるには、適切な刺激を継続的に与え、身体の適応を促すことが重要です。
ただし、やみくもに繰り返せばよいわけではありません。目的や身体の状態に応じて、運動の強度や量、頻度を調整する必要があります。
ケガの予防も同様です。
単純に運動量を減らすのではなく、競技に必要な能力を高めながら、身体にかかる負荷を適切に管理することが大切です。
もちろん、適切な負荷は、身体の状態や競技特性、これまでの経験などによって異なります。
つまり、具体的な方法は一人ひとり異なっても、その方法を考え、選ぶための土台となる原理原則はあるということです。
ただし、原理原則を理解することは、すべての答えを知ることではありません。
目の前の状況に応じて、自分で考え、判断するための土台をつくることなのだと思います。
第3回の講座内容②（一部抜粋）
・学びを、これからの行動につなげる
今回の講座を通して、子どもたちや保護者の皆様に伝えたかったことがあります。
それは、学んだ知識を、これからの自分や家族の身体について考え、行動を選ぶために役立ててほしいということです。
講座を受けた直後に、ホームランが打てるようになったり、速いボールが投げられるようになったりするとは限りません。
それでも、例えば、
- 練習中に身体の使い方を意識してみる。
- 疲労を感じたときに、休養の必要性を考えてみる。
- 身体に違和感があるときに、無理をせず周囲に相談してみる。
- 子どもの身体の変化に目を向け、日々の生活や運動環境について考えてみる。
こうした小さな行動につながれば、講座でお伝えした内容の意味が強くなると思います。
そして、その積み重ねが巡り巡って、子どもたちが好きな野球を長く楽しむことにつながってくれたら嬉しいです。
もちろん、講座をきっかけにパフォーマンスが向上したり、ケガの予防につながったりすることも目指したい成果です。
- その場で役立つ具体的な知識を届けること。
- 将来にわたって活用できる考え方を伝えること。
この両方を実現するためには、まだまだ工夫が必要だと感じています。
第1回の講座内容（一部抜粋：続けることの大切さについて）
・最後に
今回の講座を開催するにあたり、チラシの掲示などにご協力いただいた施設の皆様、参加してくださった子どもたちと保護者の皆様に、心より感謝申し上げます。
多くの方々のご協力のおかげで、全3回の講座を無事に終えることができました。
一人のトレーナーができることには限りがあるかもしれません。
それでも、身体について考えるきっかけをつくり、その学びが日々の行動につながっていくことで、子どもたちの未来を少しずつ変えていけるのではないかと思っています。
そして、こうした想いを持つトレーナーや専門職が集まる場所として、WITにもできることがあると考えています。
一人では届けられる支援に限りがあっても、多様な専門性を持つスタッフが集まり、地域の皆様とつながることで、その可能性はさらに広がるはずです。
これからもWITとして、地域の皆様が自分自身の身体について知り、考え、行動できる機会をつくりながら、健康やパフォーマンスの向上に貢献していきたいと思います。
今後とも、WITの活動をよろしくお願いいたします！🔅
